Házimunka és önértékelés

Bevezetésnek egy idézet:
"A lelki egészség legfontosabb alappilére az önbecsülés, az a tudat, hogy értékesek vagyunk mások számára. Megtartása vagy visszaszerzése sokszor még az életnél is fontosabb. Kutatások bizonyítják, hogy az önbecsülés tartós hiánya esetén előbb-utóbb a testi egészség is megrendül. Az önértéktudat kétoldalú dolog, függ attól, hogy mi hogyan vélekedünk magunkról, de attól is, hogy mások hogyan vélekednek rólunk. Az eredményeink közé tartoznak gyermekeink, családunk, belső harmóniák és kifinomított személyiségünk, hivatásainkban elért sikereink."
Dr. Eisler Olga

Sok hiányosságom van: túl azon hogy szeretnék okosabban bánni az idővel, takarékosabban a kiadásokkal, szeretnék rendet és szép környezetet magam körül, és szeretnék jobban és többet foglalkozni a gyerekeimmel meg kell erősítenem azt a tulajdonságot magamban, amelyről az idézett szöveg szól.
Kitaláltam egyfajta tréninget magamnak. Már jópár éve Popper Péter: Önmagába térő ösvény és Belső utak könyve az egyike azoknak, amelyeket minden utazás előtt beleteszek a táskámba és szabad perceimben olvasgatom. Ebben van szó ötfajta alapgyakorlatról, amelyeket egy-egy héten keresztül rendszeresen el kell végezni. Itt el is lehet olvasni, ha valakit érdekel.
Erre az elvre építve indítok magamnak 10 napos "edzéseket". A mostani célja: hatékonyabb, rendszeresebb házimunka és önbecsülés. (A végén kiderül hogy függ össze a kettő)
A gyesbetegség egyik tényezője egyébként épp az önértékelés hiánya, az a tudat, hogy a munka amit végzünk nincs értékelve. Nemcsak anyagilag nincs, de még meg sem dícsérnek érte. Ami ezt illeti van benne valami..
10 napon keresztül egy táblázatban összeírtam miféle házimunkákat végeztem. Nem az időtartamot, hanem hogy mit csináltam.Nem érdemes ezeket a dolgokat előre megtervezni, mert ez napi rutin, úgysem felejtünk el elmosogatni, ha látjuk, hogy tele van a mosogató.10 nap elteltével látható az eredmény, amit át tudunk vetíteni egy 30 napos hónapra.
Egy hónap alatt tehát 30 alkalommal főzök ebédet, készítek reggelit, tízórait, vacsorát. 90 alkalommal elmosogatok, 25-ször teregetek és pakolok ruhákat, mosnom nem kell a patak partján, mert Mariska (a mosógép) megteszi helyettem, 30-szor rakok rendet (ami kevés, mert ezt egész nap kellene csinálni, hogy látszódjon valami) 30-szor porszívózok, 12 alkalommal felmosok, 6-szor kivasalom a ruhákat, segítek a leckeírásban, játszunk, elmegyünk sétálni szinte minden nap.
Utánanéztem ha ezzel foglalkoznék, mennyit kapnék érte. Nem kutattam sokáig, a keresőkben elsőként feljövő szolgáltatókat néztem meg. Takarítást 6000 Ft/alkalomért vállalnának nálunk (egy kisebb lakásról van szó), ebben benne van a mosogatás, felmosás, porszívózás. 20-szor jönnék magamhoz takarítani (igaz a mosatlan edény 3 napig gyűlne) akkor az 120000,- A vasalást nem alkalomra számolják, hanem ruhadarabra 100 és 600 Ft között. Saccolok heti 50 ruhadarabot (nem szoktam számolni de ennyi biztos van) 30 ezer forintra. Az már 150 ezer. Ehhez jön még a „gyermekmegőrzés” is kb 70 ezer, ha a nagyobbik már önellátó. Az összesen 220 ezer forint. Az étel kb feleannyi így, mintha valahonnan hozatnám …ezért aztán adjunk még hozzá nagylelkűen 30 ezret. 250 ezer összesen.
Máris van egy sikerélményem: ilyen rengeteget spóroltam egy hónap alatt! Szerintem Te is! Vagy ha még rendesebb vagy, akkor ennél is többet. Nem gondoltad volna ugye? :-))))
A gyakorlat még a hatékonyabb időkihasználást is elősegíti, ugyanis ha valamiről be kell számolnunk (akár ha csak magunknak) sokkal jobban odafigyelünk arra, hogy minél jobban megfeleljünk az elvárásnak.

Mindentbele zöldségtál

Az olasz minestrone leves általam történt véletlen továbbfejlesztése.
Nem néztem utána mi lehet benne, de a zöldségek mennyiségét és fajtáit tekintve igazi ásványi anyag bomba. A babtól, szalonnától, rizstől, krumplitól pedig igazán laktató egytálétel. Továbbá egyetlen ismert módja annak, hogy a családdal is megetessem a barnarizst.
Maximum egy kis sütemény fér be utána :-)
Hozzávalók:
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
15 dkg szalonna
1/2 zeller
4 sárgarépa
2 fehérrépa
2 marék bab (bármiféle), amit előző nap beáztattunk
2 marék zöldborsó
1 marék barnarizs (vagy fehér) - a barnarizst is be lehet áztatni előző nap.
2 közepes burgonya
olivaolaj
fűszerek: só, bors, majoranna, bazsalikom, petrezselyem, leveskocka (tyúk, zöldég vagy erőleves)
1/2 liter dobozos paradicsompüré

Kuktában kevés olajon megpirítom a szalonnát, rövid ideig dinsztelem a hagymát, rádobom a szétnyomott fokhagymát, majd a felaprított, karikára-kockára vágott fehér és sárgarépát, zellert, a beáztatott babot, mirelit zöldborsót, fűszereket. Felengedem egy-két kancsó vízzel: kétszer olyan magas legyen a teteje mint előtte.
Lezárom és háromnegyed órát főzöm. Ezután beleteszem a rizst, a krumplit, és a paradicsompürét, majd tovább főzöm, lefedve de már nem lezárva mindaddig míg meg nem puhul: (barnarizs esetében ehhez újabb 3/4 óra kell)
Reszelt trapistával vagy parmezán sajttal szoktuk fogyasztani.

Mindkét gyerekem odavan érte. A bolognai után ez a kedvenc ételük.

Támad az influenza

Azt mondják néhány héten belül...
Persze ez nem újdonság, télen szezonja van a betegségeknek.
Tömör lista az általunk immunerősítésre használt szerekről, az első kettőt mindketten kapják
-Echinacia 5CH két hétig 2*5, majd két hét szünet.
- Oscillococcinum - heti 1-szer egy ampulla
- C vitamin rágótabletta Bencének (nagyon szereti ezért rejtegetni kell előle)
- Cebion+Béres csepp Timi teájába csempészem, amit az iskolában gyanútlanul megiszik
- gyümölcs naponta
- savanyúkáposzta

Gyógyításra:
- Oscillococcinum (napi egy 3 napig)
- extra C vitamin
- még több gyümölcs, grapefruitlé
- sok tea (hársfa, kamilla, citromfű) citrommal és mézzel
- köhögésre mézes tej
- fokhagymás pirítós a gyerekeknek, magamnak 1 gerezd fokhagyma mint sokkterápia
- gyógyleves, ami tyúkhúsleves extra fűszerekkel, úgymint fokhagyma, chilipaprika, kakukkfű, curry ami máskor általában nem kerül bele
- hagymaleves (bár ezt egyedül én eszem meg a családból :-)
- reszelt torma, feketeretek
- sós fürdő (3 dkg tengeri só a fürdővízbe)..régebben mindig volt itthon eukaliptuszos fürdősó, azt nagyon szerettem

A nagy időrabló

Internet. Habzsolom az új információkat, mindenről tudni szeretnék.
Ez képtelenség, egy idő után az az érzésem hogy egy nagy halom papír alól kétségbeesve próbálok kievickélni, hogy levegőhöz jussak. Ismerős ez valakinek?
Nekem nagyon sok időm elmegy e-mailek olvasásával (3 emailcímem van és kb 30 helyről kapok különféle infókat), a kedvenc weboldalaim, blogjaim böngészésével és újak felfedezésével, és akkor most még nem beszélek a hobbimról, ami ugyancsak itt zajlik. Szeretném ésszerűbben kihasználni az időmet (mert olyan gyorsan telik)
Internet esetében megoldásnak látszik az RSS.
Készítettem magamnak egy Netvibes startlapot.
Magyar nyelven működik és nagyon egyszerűen ki lehet tanulmányozni, előnye hogy nemcsak egy gépen használhatod, hanem regisztráció után akárhonnan hozzáférhetsz.A beállítások menüpontban ki lehet választani a hátteret, fejlécet (téma) , nyelvet stb.
A kialakított ablakok később tetszőlegesen mozgathatók az egér segítségével.
A következő lépés a tartalom hozzáadása. Az alapvető vidgetek között számomra a link modul és az e-mail varázsló volt a legfontosabb.Az e-mailcímeim közül csak az egyik van átirányítva az ingyenes IncrediMail levelezőbe, ami jelzi ha jött új levelem, a többit meghagytam az eredeti fiókban. Itt viszont be tudtam állítani a Gmailes címemet és elég egy pillantást vetni rá, máris látom hogy van új üzenetem. A link modulba a leggyakrabban használt weblap címeket tettem bele. Pld a Todoist feladatszervező online alkalmazást. Erről már írtam régebben itt a másik blogomban . Itt van a teszveszes oldalam is és a linkgyűjteményem amit karban kell tartanom.
Hírforrásként az origót és indexet hagytam csak meg, mert azokat szoktam látogatni főképp. Illetve új hírforrásként hozzáadtam a Google Reader hírolvasómat, amit előzőleg beállítottam magamnak, ez a rengeteg blog olvasására lesz tökéletes. Blogspotnál, ha van ilyen lehetőség az adott blognál, csak jelentkezek az állandó olvasók közé, vagy feliratkozom az RSS-re. Már begyűjtöttem jónéhányat, de még van jócskán amire kíváncsi lennék. Itt van róla egy leírás, nagyon egyszerű ezt is beállítani. A fent felsorolt alkalmazások mind ingyenesek, kár lenne nem használni őket.
A másik amit megtettem még az év elején, lemondtam minden olyan hírlevelet, amit nem szoktam elolvasni, még most is van rengeteg, de legalább kevesebb, mint volt.
Az explorerben lévő többszáz kedvencemnek kategóriánként külön mappákat hozok létre. Nálam ilyenek vanna/lesznek: Receptek, Fontok, Gimp, Photoshop, Scrapbook (ezen belül külön egy az igazi kedvenceknek, de még további tagolás szükséges ahogy elnézem..), Kreatívkodás gyerekekkel, Egészség, Egyéb kreatív hobbik, Internetes vásárlás, Kiadványszerkesztés, Színtan, Gyerekekkel kapcsolatos oldalak, Pszichológia.
A következő, ami még várat magára hogy felírjam magamnak azokat a címeket, userneveket és jelszavakat, ahol aktívan (vagy passzívan) részt veszek, mert már abból is annyi van, hogy attól tartok keverni fogom őket (bár csak 3 féle usernevem van és 4 féle jelszavam) de ezek kombinációját megjegyeznem már eléggé nehéz..
Erről jut eszembe, hogy amíg dolgoztam, minden programban havonta kellett (bonyolult számosbetűs) jelszót változtatni, nem is volt ezzel gond, amíg szabira nem ment az ember, mert ha visszatért, biztos hogy elfelejtette a jelszavát. Mennyivel egyszerűbb lett volna fölirni.

Sárgaborsó főzelék

Ma ezt főztem.
Jó
- mert olcsó
- mert mindig van raktáron
- egészséges (csökkenti a koleszterin szintet, alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti hogy lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, jótékony hatása van a vércukorra, (szénhidráttartalma azonban jelentős, ezért cukorbetegeknek mérni kell a mennyiséget)Vitaminok: B1, B2, biotén, folsav, E vitamin, kálium, kálcium, foszfor, magnézium, cink, vas, mangán
- könnyű és gyors az elkészítése
- egyszerre nagyobb adag elkészíthető, másnap is jó, lefagyasztható

Így készült:
Tegnap megmostam majd beáztattam a sárgaborsót.
Ma egy kevés olivaolajon megpároltam egy kisebb felaprított vöröshagymát, majd ráöntöttem a feláztatott borsót, felöntöttem néhány pohár vízzel (épp hogy ellepte), tettem bele egy leveskockát, babérlevelet, sót, egy szétnyomott fokhagymagerezdet és kb 1 órán át főztem fedő alatt, közben figyeltem, nehogy odakapjon, ha elfőtt róla a víz, pótoltam.
Ennyi. Rántást sem tettem bele, mert elég lisztes önmagában is, jó sűrű lett.

Bencének nagyon ízlett.

Egyetlen hátránya, hogy könnyű elmaszatolni az asztalon, széken, nadrágon és az utána való mosogatás, felmosás, ruhacsere némi plusz időnkbe telik :-)

Gyes igénylés

Nemrég kellett ezt intéznem. Kicsit elrémisztettek a netes fórumokon talált beszélgetések, miszerint ez egy nagyon problémás dolog, meg hogy személyesen kell eljárni az ügyben, különben eltűnnek a papírok.
No én inkább kockáztattam a régi jó öreg Postával, minthogy bébicsőszt keressek és fél napra eltűnjek, vagy neadjisten magammal cipeljem kisfiamat. Két hét múlva már ott figyelt az öt napra esedékes töredékösszeg a bankszámlámon.
Leírom hogy ment.
Előszöris minden hivatalos iratból - beleértve a születési anyakönyvi kivonatot is - készítsünk fénymásolatot! A kétoldalas kártyáknak mindkét oldalát másoljuk le!
- személyi igazolvány
- adókártya
- tb kártya (saját)
- tb kártya (gyereké)
- lakcímkártya
- gyerek születési anyakönyvi kivonata
- nyugdíjpénztári belépési nyilatkozat (tagsági okirat)
(inkább küldjünk el többet mint kevesebbet, úgyis csak fénymásolatoktól válunk meg, nem pedig eredeti irattól, semmi eredetit nem kell postázni!)
Majd töltsük le a MÁK honlapjáról a szükséges nyomtatványokat! Jelen esetben: igénybejelentés családtámogatási ellátásokra, kitöltési útmutató és 2. számú pótlap.
Olvasmányaim alapján az igénybejelentés szövegében az alábbi szokott problémát okozni az anyukáknak: "mióta van (a gyerek) a háztartásban?" Ez - ha saját gyerekünkről van szó - megegyezik a születési dátummal!
A másik ami még tetszik benne az az alábbi kancelláriai körmönfontság:
Házastársa/élettársa folytat-e kereső tevékenységet külföldön, az Európai Unió tagállamában vagy az Európai Gazdasági Térségről szóló megállapodásban részes más államban, illetve olyan államban, amelynek állampolgára az Európai Közösség és tagállamai, valamint az Európai Gazdasági Térségről szóló megállapodásban nem részes állam között létrejött nemzetközi szerződés alapján a szabad mozgás és tartózkodás joga tekintetében az Európai Gazdasági Térségről szóló megállapodásban részes állam állampolgárával azonos jogállást élvez (a továbbiakban: EGT-állam)?
Erre egy megoldás van: a mondat értelmén ne gondolkodjunk el, ha életünk párja belföldön dolgozik, akkor jelöljük be a nem melletti rublikát, ha külföldön akkor a másikat.
Ha sikeresen kitöltöttünk mindent, akkor keressük meg az illetékes hivatal címét.
Ezen az aloldalon van egy kis segítség ehhez: "Mit hol intézhet"
A honlapon egyébként mindent megtudhatunk erről, én csak egy rövid összefoglalót írtam a lényegről.
Végül ajánlott küldeményként adjuk postára!

Új év, új blogok

Eddig egyetlen nyitott blogot írtam, mely itt található. Vezetek még egy külön naplót is szűkebb családomnak és legközelebbi barátaimnak Vannak azonban olyan dolgok, amelyek nem kapcsolódnak a scrapbookhoz (kreatív albumkészítéshez), amellyel a publikus oldalam foglalkozik , ám mégis szívesen megosztanám mindenkivel, akit érdekel. Ezek hétköznapi apróságok, tapasztalatok, gondolatok amelyek talán hasznodra lehetnek.
Sikerült egy újabb kifacsarodott szót alkotnom, mert már minden ideillő domain foglalt volt...Bocsánat :-) Antigyespresszáns...
Onnan jött, hogy nemrég olvastam a gyes-betegségről. Depresszió, kiüresedés, magány, motivációvesztés...
Szerencsére mindezt nem tapasztaltam a saját bőrömön. Nekem a GYED és GYES alatti szabadság maga a kánaán, anyagi nehézségek, éjszakai virrasztások, 24 órás ügyelet ellenére.
Amit itt találhatsz: kis szemelvények főzésről, takarékosságról, testi és lelki egészségről, pozitív gondolkodásról meg egyebekről, ami még jön.
Egyidőben indul Gyerekjáték c. naplóm, ott fogom gyűjtögetni a gyerekrajzokat, egyéb kézműves remekeket, játék- nyaralás és kirándulás ötleteket.
És persze továbbra is scrappelek :-)